CBD a šport
Športovci svoje telo často vystavujú stresu, či už pozitívnemu aj negatívnemu. Tréningový stres stimuluje adaptáciu a zvyšuje výkon, ale fyzická námaha a dlhodobé opotrebovanie môže viesť aj k zraneniam a bolestiam. Práve pri hľadaní prostriedkov na efektívnejšiu a rýchlejšiu regeneráciu po športe a bezpečnejšej úľavy od bolesti sa veľa ľudí obracia na kanabidiol – CBD.
O čom sa v článku dočítate?
Čo je to CBD
Kanabidiol je fytokanabinoid, ktorý sa prirodzene nachádza v konope siatej. CBD je nepsychoaktívna a bezpečná látka, čo bolo potvrdené aj Svetovou zdravotníckou organizáciou. CBD dokáže spolupracovať s telom a prináša tak množstvo priaznivých účinkov.
Kanabinoidy sú pre náš organizmus veľmi dobre známe – každý organizmus totiž produkuje telu vlastné endokanabinoidy. V našom organizme sa nachádza endokanabinoidný systém (ECS) a taktiež máme po celom tele rozmiestnené receptory ECS, ktoré interagujú s týmito aktívnymi látkami z konope práve prostredníctvom už spomínaného endokanabinoidného systému.
Endokanabinoidný systém
Receptory CB1 sa nachádzajú v mozgu, mieche a iných tkanivách. Receptory CB2 sú zas obsiahnuté v periférnych orgánoch,napr.v koži,ale hlavne v imunitnom systéme. Keď sa CBD naviaže na receptory CB1, má väčší účinok na centrálny nervový systém, a keď sa naviaže na receptory CB2 má zas väčší účinok na zníženie zápalu.
Ak sa pýtate, ako je možné, že má CBD tak široký záber – je to práve vďaka interakcii s endokanabinoidným systémom. Primárnym účelom ECS je udržiavanie homeostázy v organizme. Práve používaním CBD sa môže doplniť a zefektívniť aktivita existujúceho endokanabinoidného systému v tele jedinca. Vďaka tomu dochádza k zlepšeniu fyziologických funkcií v organizme.
Športovci môžu pri veľkej záťaži vystavovať svoje telo zvýšenému stresu aj bez toho, aby si to uvedomovali. Môže to viesť k bolestiam a zápalom, ktoré sú väčšie, než je ECS schopný zvládnuť len so svojou prirodzenou tvorbou endokanabinoidov. Práve tu môže pomôcť používane CBD oleja, ktorý obsahuje fytokanabinoidy z rastliny. Pridanie exogénneho CBD môže preťaženému ECS pomôcť dostať neurotransmitery a celkovo správne fungovanie organizmu späť pod kontrolu a pomôcť športovcom udržiavať v tele homeostázu. CBD a teda fytokanabinoidy z rastliny konope majú v tele identický účinok ako telu vlastné endokanabinoidy, a preto ich dokážu plnohodnotne zastúpiť.
Prečo športovci používajú CBD?
Vrcholoví športovci môžu byť vystavovaní veľkému fyzickému ale aj duševnému stresu, ktorý sa často rieši voľno predajnými liekmi. Tie však môžu mať vedľajšie účinky a pri dlhodobom používaní môže dôjsť aj k závislosti na danom liečive. Aj z tohoto dôvodu sa spojenie CBD a šport skloňuje čoraz viac. Či už ide o ľudí, ktorí sa športu venujú ako záľube alebo sú to profesionálni športovci, CBD ponúka prirodzenú alternatívu riešenia problémov, ktoré sú spojené s vysokou záťažou organizmu a následnou správnou regeneráciou.
Benefity CBD pre športovcov
CBD má široké využitie a my sme pre vás zhrnuli 8 výhod práve pre športovcov:
1. Redukcia katabolického procesu, budovanie svalovej hmoty
Počas tréningu sú svalové vlákna neustále namáhané a pre svoju aktivitu potrebujú energiu. Tú čerpajú zo zdrojov, ktoré sú práve dostupné. Pokiaľ sú všetky dostupné zdroje vyčerpané, telo si musí brať energiu z vlastných svalových zdrojov. To môže zapríčiniť úbytok a stratu aktívnej svalovej hmoty. Takto v jednoduchosti fungujú katabolické procesy, ktoré môžu byť nepríjemné. Športovci tieto problémy môžu riešiť napríklad rôznymi doplnkami, tie však môžu mať iné negatívne dopady. Pri katabolických procesoch zohráva veľkú úlohu stresový hormón KORTIZOL. Za stres sa považuje už aj samotné cvičenie. Ide o to, že počas cvičenia ženieme celé naše telo vrátane svalov, šliach a kĺbov k hraničnému vypätiu. Presne v takýchto hraničných situáciách potom telo začne produkovať kortizol. Kortizol má samozrejme aj svoje dôležité funkcie, avšak neguje prolaktín, ktorý ovplyvňuje homeostázu tekutín a elektrolytov, tiež môže zvýšiť krvný tlak a podporiť rozklad proteínov. Toto v konečnom dôsledku bráni pri budovaní svalovej hmoty. Tu môže výrazným spôsobom pomôcť CBD, pretože zníži hladinu kortizolu a tým pádom zmierni tento katabolický proces, ktorý by sa v tele normálne vyskytol. CBD tak môže pomôcť s budovaním svalovej hmoty, pretože pomáha udržiavať hladinu kortizolu v rovnováhe či už počas tréningu alebo po ňom. Zároveň používanie CBD neprináša vedľajšie účinky.
2. Zmiernenie bolesti a zápalu
Niekedy môže nedostatok regenerácie a odpočinku viesť k zápalovým procesom v tele. Či už sa jedná o natiahnuté svaly, šľachy alebo aj presilené kĺby. Pokiaľ takéto príznaky dlhodobo ignorujeme, môže to viesť k zápalovým procesom a trvalým poškodeniam či vážnym úrazom. CBD priaznivo pôsobí aj na takéto zápaly. Tiež má účinky aj na zmiernenie bolesti pri problémoch spojených s poškodením tkaniva a neuropatickou bolesťou spôsobenou poškodením nervov. Štúdie ukázali, že konope je účinné pri zmiernení bolesti, vrátane muskuloskeletálnej bolesti pri cvičení, ako aj stuhnutých kĺbov.
3. Zdravie čriev
Tráviaci systém niekedy nemusí fungovať tak, ako by mal. CBD môže pomôcť s reguláciou nevoľnosti a s tvorbou žalúdočnej šťavy. Tu sa opäť dostávame aj k zápalovým procesom v našom tele – zápal v tenkom a hrubom čreve spôsobuje veľa nepohodlia. Pokiaľ má jedinec problémy so zápalom, ktoré prispievajú k problémom s črevami počas cvičenia alebo po ňom, CBD môže byť účinné na zlepšenie týchto príznakov. Pri tomto bode však treba spomenúť aj KONOPNÝ OLEJ – ten je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ktoré posilňujú imunitný systém a zdravú črevnú mikroflóru. Konopný olej ako jediný spĺňa podmienku najvhodnejšej vyváženosti omega-6 a omega-3 pre ľudský organizmus v pomere 1:3.
4. Neuroprotektívne vlastnosti pomáhajú chrániť pred poraneniami mozgu
NFL venovalo 1 milión dolárov na výskum vplyvu kanabisu a CBD na riešenie bolesti a neuroprotekcie pri otrasoch mozgu u elitných futbalistov
NFL pridelila 1 milión dolárov na financovanie výskumu dvom tímom lekárskych výskumníkov na University of California San Diego a University of Regina. Tieto štúdie sa majú zamerať na skúmanie účinkov kanabinoidov na zvládanie bolesti a taktiež neuroprotekciu pri otrasoch mozgu u elitných futbalových hráčov. Špecifickým cieľom tohto projektu je zistiť, ako kanabinoidy efektívne použiť na zvládanie bolesti a na zníženie používania liekov na predpis, vrátane opioidov po otrasoch mozgu u športovcov. Ďalším cieľom je posúdiť neuroprotektívne vlastnosti kanabinoidov s cieľom znížiť výskyt alebo závažnosť akútneho a chronického otrasu mozgu u profesionálnych futbalových hráčov.
5. Regenerácia a úzkosť
Keďže CBD pôsobí protizápalovo, je to aj výborný doplnok po cvičení. Už aj pár kvapiek oleja denne na pravidelnej báze môže pomôcť s podporením telu prirodzených hojivých procesov a predíde sa tak zbytočným degeneratívnym a zápalovým procesom v tele.
Nejde však len o fyzické výhody – kanabinoidy môžu pomôcť cítiť sa lepšie a pohodlnejšie aj po psychickej stránke. CBD takto môže pomôcť aj pri športových výkonoch vďaka pokojnému a rozvážnemu zmýšľaniu. Tiež nie je zanedbateľné, že zlepšuje kvalitu spánku a zrýchľuje regeneráciu organizmu, čo je obrovský benefit pre správnu a dostatočnú regeneráciu po fyzickej záťaži
6. CBD vám pomôže zlepšiť kvalitu spánku
Dobrý spánok je základ pre správne fungovanie každého tela. Dlhší a kvalitnejší spánok je však aj jedným z účinných spôsobov, ako môže športovec dosiahnuť väčšie tréningové pokroky. CBD vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať a takisto mať pokojnejší spánok. Tiež môže pomôcť s úzkosťami a stresom, ktoré sú často spojené aj s problémami so spánkom.
7. Úprava krvného tlaku
Keďže je známe, že stres ovplyvňuje zdravie srdca, menšia úzkosť môže viesť aj k zníženiu rizika hypertenznej choroby srdca. CBD môže pomôcť s normalizáciou hodnôt tlaku.
8. Zdravie kostí a hojenie zlomenín
Keď sa kosť zlomí, telo reaguje vytvorením kalusu na mieste zlomeniny, ktorý pomáha utesniť medzeru na koncoch zlomenej kosti. Štúdie ukazujú, že CBD zvyšuje produkciu kolagénu a podporuje hojenie zlomenín.
V Izraeli vedci zistili, že CBD výrazne zlepšilo hojenie zlomenín u zvierat. Štúdiu vykonali výskumníci z Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme a Tel Avivskej univerzity. Zistilo sa, že kanabidiol podporuje hojenie zlomenín stehennej kosti u potkanov. CBD posilňovalo kosti pri hojení a podporovalo dozrievanie kolagénovej matrice, čo zase posilnilo mineralizáciu kostí.
CBD OLEJE
Ekologické pestovanie na čistých pôdach pod kopcami Veľkej Fatry, najmodernejšia extrakcia CBD, takmer 20 ročné skúsenosti, vývoj a výroba v akreditovanom laboratóriu – to sú CBD DROPS plné kanabinoidov, terpénov, terpenoidov a flavonoidov v ich prirodzenej synergii.
